?我们在讲督脉的腰阳关的时辰，已经讲过，关元就是元阴元阳出入的处所。元就是元气、气象，是万物成长的底子。关则是枢纽、机关开合之处，这里重要是关闭、关藏、闭藏的意思。
关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的处所。各人或许都听过一个养生的步骤叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我们在郊外玩的时辰，际遇一朵开得很鲜艳的小花，会情不自禁地上前深吸一口，这就是深呼吸。这种呼吸有什么益处呢?上文说过，呼吸就是人体与天体进行气体的互换，深呼吸就是将天然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体天然越发壮实。
这个穴最好的刺激步骤就是艾灸。古书上说：：：每年春夏季节交替的时辰，艾灸关元三壮，悠久对峙，人就不再胆怯暑热。尤其是人到了肯定春秋以来，更要加倍把稳。由于随着春秋的增长，人体的元气也会逐步削减，用此刻的话说就是人的体质鄙人降。这个度怎么把握呢?凭据春秋来说，人到三十岁的时辰，能够三年一灸，一次灸三壮;上了五十岁，就二年灸一次;到了六十岁，就一年灸一次。这样对峙下来，健康长命就不是什么难题的事件了。
可能有人还是不太领略，艾灸关元穴可能维持长命的原因。其实非：：：美斫。关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着功夫的推移，它会逐步削减。但是我们艾灸关元的话，能够刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往糖果派对官网“健康银行”里贮存肾气，预防它的急剧亏损。
所以，艾灸不方便的话，也不妨时常推拿关元穴，前提是肯定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，肯定要把稳下腹部的保暖。但是，由于关元和子宫等靠得很近，所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴，由于那样很可能造成不孕症。
讲到这里，各人应该能意识到，凡是在腰部的穴位，不论是腹部还是后背的穴位，都极度重要。这是由于腰部是肾地点的地位，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即便平时没有法子来刺激这些穴位，也肯定要有一个意识，那就是维持腰部的温度。腰部是人体傍边最容易长肉的处所之一，这其实就是身段在自主调控，由于它有更重要的职责——；ど。所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法令就是保暖。
穴位一点通
关元穴在肚脐下3寸，将大拇指之外的其余四指并拢，食指切近肚脐，小手指对准的前正中线的地位就是关元穴。
中医小知识
为何春夏灸关元
四时春夏秋冬季节明显，分歧的季骨气象有分歧的阐发。风寒暑燥湿火六大成分也会随之变换，人体的内外气机也必然随着产生分歧的变动。
人体阳气在春夏季节是最旺的，这时辰艾灸关元穴，可能适应天时，培补人体的元气，加强人体免疫力，预防季节性的疾病产生。
壮
壮是古代艾灸中的一个重要的计量单元，每点燃一个艾柱或执行一次艾灸称为灸了一壮。壮正本指壮年人，在艾灸中用壮来推算施灸的数量，通常也是以壮年报答尺度的。
